Правильное питание в домашних условиях – ощутите вкус здоровой жизни

Что даст вам правильное питание?

Здоровье, красота и гармоничные отношения – главные составляющие качества нашей жизни. Правильное питание помогает улучшить самочувствие и укрепить здоровье, а также легко избавиться от лишних килограммов, которые постоянно берутся непонятно откуда ;). Еще оно является важнейшим фактором, влияющим на красоту кожи. Стройная фигура, сияющая кожа, прекрасное самочувствие и хорошее настроение – вы еще думаете, стоит ли переходить на правильное питание?

С чего начать? Несколько простых советов

·         Ешьте только тогда, когда вы испытываете голод,

·         Не путайте жажду с голодом (если вам кажется, что вы проголодались – выпейте 0,5-1 стакан воды. Если через 10 минут вы все еще хотите есть, значит вы действительно голодны)

·         Отрегулируйте питание по времени,

·         Уменьшите употребление жирного и сладкого (ну, постепенно),

·         Прием пищи после 7 вечера сведите к минимуму,

·         Пейте больше воды (2 литра в день – идеально!).

Как проще перейти на правильное питание в домашних условиях?

Для формирования новых привычек организму нужно около 20 дней. Переход на правильное питание должен быть постепенным.

·         Начните вводить в свой рацион больше полезных ингредиентов, таких как овощи (кроме картошки), фрукты, кисломолочные продукты, орехи (кроме фисташек), цельнозерновой хлеб и т.д.;

·         Добавьте суперфуд  FUCO, это позволит организму получать в легкоусвояемой форме незаменимые витамины и микроэлементы;

·         Составляйте меню на день – есть много вкусных и быстрых рецептов;

·         Старайтесь больше готовить дома – близкие точно оценят;

·         Проходите мимо фаст-фуда (ускоряем шаг – сбрасываем больше калорий);

·         Найдите единомышленников – вместе будет проще и интересней!

И конечно важно помнить воодушевляющую цель – для чего вы все это делаете.

Как сделать правильное питание вкусным и разнообразным?

Меню правильного питания в домашних условиях поможет вам добиться желаемого результата! Необходимо также следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, разнообразным и содержало в себе все необходимое для здоровья. Правильный завтрак, плотный обед и легкий ужин – основа здорового питания.

По мнению диетологов, завтрак должен содержать злаки, кисломолочные продукты и фрукты. Между завтраком и обедом можно устроить перекус. Обед – основной прием пищи, он включает в себя суп, сытное второе блюдо и овощной салат. Чтобы ваш организм хорошо отдохнул за ночь, вечером желательно отказаться от тяжелой еды. За несколько часов до сна хорошо съесть немного овощей или фруктов, злаки или кисломолочку.

Переходить на правильное питание проще, чем кажется. Пройдет совсем немного времени, и оно станет для вас абсолютно естественным!